Tu bienestar, guiado por la ciencia y por alguien que lo vivió.

Un plan de nutrición, ejercicio, sueño y meditación basado en evidencia, que se adapta a ti cada semana.

Sin tarjeta. Sin compromiso.

Ya le preguntaste a una IA qué comer o cómo entrenar. Te dio un consejo genérico, que olvidó quién eres al día siguiente.

Alicay recuerda tu progreso, se ajusta a ti, y cada recomendación se basa en evidencia científica, no en modas.

Cómo funciona

1
Cuéntanos sobre ti.
Tu perfil, objetivos, cuerpo, preferencias.
2
Recibe tu plan cada semana.
Nutrición, entrenamiento, sueño y meditación, adaptados a tu progreso real.
3
Avanza acompañado.
Alicay recuerda, ajusta y celebra tus avances. Sin culpa cuando fallas, con dirección para retomar.

Quién está detrás

Diego Arroyo

Atleta de resistencia

Logró completar el Ironman 70.3 con una lesión de rodilla crónica grado 4 —la clase de límite que muchos usarían como excusa para no intentarlo. Y después de una cirugía de hombro de cuatro horas, corrió la media maratón más alta del mundo. No construyó Alicay desde la teoría, sino desde su propio cuerpo, entrenando a través del dolor.

Diseñado con una nutricionista

Las pautas de nutrición de Alicay se construyeron con el apoyo de una nutricionista. Cada recomendación se basa en evidencia científica publicada, no en modas.

Si él no dejó que su cuerpo lo detuviera, quizá tu límite tampoco es lo que crees. A tu ritmo, con criterio, acompañado.

Qué incluye

Nutrición basada en evidencia
Qué comer según tus objetivos, con estudios reales detrás y no modas.
Entrenamiento adaptado
Sesiones a tu nivel, tu tiempo y tu cuerpo, que evolucionan contigo.
Mejor sueño
Hábitos concretos para dormir más y descansar de verdad.
Meditación guiada
Sesiones cortas para bajar el estrés y volver a ti.

Todo en un solo lugar. Todo se adapta a ti cada semana.